90 kg

[...] Smołą, a do tego grona dochodzi brązowa medalistka Mistrzostw Polski Marta Hordyjewska. To będzie wspaniała rewia pięknych i zgrabnych ciał! W kulturystyce w kategorii do 90 kg pojawi się aktualny mistrz Polski seniorów i mistrz Europy juniorów Piotr Borecki. Powalczą z nim: finalista Mistrzostw Polski Sebastian Szmyt i zwycięzca „Pucharu [...]

[...] tydzień wcześniej wygrał na zawodach w Żelistrzewie, ale tym razem miał jeszcze bardziej wymagających rywali. Chyba najciekawsza walka tego dnia odbyła się w kategorii do 90 kg, gdzie Borecki spotkał się z ubiegłorocznym mistrzem Pomorza i mistrzem Polski w open, Krzysztofem Skryplonkiem (Pomorzanin Nowogard) i udało mu się ten pojedynek [...]

[...] wtedy bandażowania kolan. Robiłem też 24 powtórzenia z ciężarem 210 kg. Mogłem robić przysiady przez 10 minut non stop z obciążeniem równym ciężarowi mojego ciała, tzn.90 kg. Liczba powtórzeń przekroczyła wtedy chyba 100!. Osiągnąłem to dopiero po roku treningu. W tej chwili sam przyznaję, że to było szaleństwo, ale mięśnie nóg rozwijały [...]

[...] ale cóż było jeszcze trochę zapasu, ale nałożyło się trochę innego wysiłku i nie doszlifowałem tej siły na 100% możliwości, bo niewiele mniej dźwigałem ważąc poniżej 90 kg. Ława 140 Przysiad 182,5 Martwy 230 Cel: zawsze traktowałem siłownie jako ważny element jednak traktowałem wygląd sylwetki jako efekt uboczny ciężkiego treningu [...]

[...] ostatniej sesji zrobiło się 10 podciągań, to w tej sesji celem jest zrobienie 11, w następnej 12, itd. Jeżeli w czasie poprzedniego treningu klatki piersiowej używało się 90 kg do robienia wyciskań w 10 powtórzeniach, to należy tym razem spróbować 92,5 kg w 10 powtórzeniach. Podnoszenie poprzeczki z poprzedniej sesji nadaje treningowi [...]

[...] 9 lat, ale z przerwami. Ciągłego, efektywnego treningu mam 2 lata stażu. Danych z profilu nie będę powielał. Powiem tylko, że pierwszy raz w życiu osiągnąłem wagę powyżej 90 kg. Wcześniej było to 70-80 kg. Od 20 grudnia 2011 do 20 maja 2012 przytyłem z 83 do 93 kg, ale zapanował zastój. 80% masy poszło w nogi, które miałem wcześniej całkowicie [...]

[...] w konkurencji indywidualnej i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90 kg, 100 kg, 110kg, 125 kg, +125kg. Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu najlepszych zawodników reprezentujących daną drużynę wg. następującej [...]

[...] zostanie przeprowadzona w kategoriach wagowych: - kategoria wiekowa młodziczek (do lat 18 kalendarzowo) 44, 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, +90 kg, - kategoria wiekowa młodzików (do lat 18 kalendarzowo) 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 100, 110, 125, +125 kg, 3. Klasyfikacja drużynowa [...]

[...] + 95 kg (Węgry) Mistrz Europy w parach (Węgry) I miejsce MLO CLASSIC (Szwajcaria) 2003r. Mistrz Polski w kategorii + 95 kg 2002r. Wicemistrz Polski w kategorii + 90 kg I miejsce MLO CLASSIC (Szwajcaria) 2001r. Wicemistrz Europy w kategorii + 90 kg (Mińsk) Mistrz Europy w parach (Mińsk) 2000r. Wicemistrz Europy w kategorii + 90 kg [...]

[...] Aleksandra Kępa (Drużyna A) (A-Team IFBB) Fitness plażowe +178 cm: Rafael Malinowski (Drużyna B) (A-Team IFBB) WETERANI: Kulturystyka 40-49 lat, 90 kg: Mariusz Bałazinski (Drużyna B) (A-Team IFBB) Sebastian Szmyt (Drużyna B) (A-Team IFBB) Krzysztof Skryplonek (Drużyna B) (B-Team IFBB Kulturystyka 40-49 lat, [...]

[...] par mieszanych z Elżbietą Borecką w Białymstoku 1998 III miejsce na Mistrzostwach Europy par mieszanych z Elżbietą Borecką w Płońsku 1998 Mistrz Polski w kat. 90 kg i Open w Sosnowcu 1998 Brązowy medal na Mistrzostwach Europy w Belgradzie 2000 Mistrz Świata w kulturystyce w kat. do 90 kg 2001 Mistrz Świata w [...]

[...] dodatkowych kalorii w postaci dietetycznego tłuszczu. Jedyny tłuszcz w twoich posiłkach powinien pochodzić i tego samego źródła (jako uboczny produkt), co białko. Ważący 90 kg kulturysta powinien dziennie zjadać 200 g białka i 400 g węglowodanów. 2. Trening wydolnościowy 4x40. Wykonując trening wydolnościowy (aerobowy) cztery razy w tygodniu [...]

[...] Kiedy zrozumiecie co nie dziala, wtedy powiem co powinno zadzialac. A skad to wiem? Odpowiedz brzmi: trzydziesci lat trenowalem kulturystów. Mój beniaminek doszedl od 90 kg do 112 kg w 9 miesiecy. Trenowalem facetów, którzy na plaskiej laweczce podnosili 110-115 kg, a po 9 miesiacach - 175 kg. Ale to wszystko bylo jeszcze przed tym, zanim [...]

[...] konkurencję - wyciskanie sztangi leŜąc na ławeczce (bez koszulek wspomagających). b. Przewiduje się rywalizację męŜczyzn w kat wagowej: c. 60kg; 67,5kg; 75,0kg; 82,5 kg; 90 kg; 100 kg; 110kg; +110kg; d. Weterani : Start tych zawodników będzie się odbywał w poszczególnych kategoriach wagowych natomiast po klasyfikacji zostaną wyłonione miejsca [...]

[...] imiê i nazwisko zawodnika, rok urodzenia 6. KATEGORIE STARTOWE obowi¹zuj¹ce na zawodach: . wiekowa do 18 lat: 52 kg; 56 kg; 60 kg; 67,5 kg; 75 kg; 82,5 kg; 90 kg; +90 kg . wiekowa do 20 lat: 52 kg; 56 kg; 60 kg; 67,5 kg; 75 kg; 82,5 kg; 90 kg; 100 kg; 110 kg; +110 kg . kategoria open do 18 lat i do 20 lat 7. ZASADY [...]

[...] - 2009 - Mistrzostwa Świata w Madrycie - II miejsce - 2010 - Mistrzostwa Polski - IX miejsce - kat. Open - 2010 - Mistrzostwa Śląska - I miejsce - kat. kulturystyka do 90 kg oraz II miejsce w kategorii Open. - 2010 - Puchar Świata - Budapeszt - II miejsce - 2011 - Arnold Classic Amateur Columbus - I miejsce - 2011 - Mr Olympia w Londynie - [...]

KOBIETY TRÓJBÓJ SIŁOWY - Open PRZYSIAD 44kg Raija Koskinen FIN 170.5 24.05.01 Frydek-Mistek CZE 48kg Raija Koskinen FIN 178.0 27.02.00 Laukaa FIN 52kg Tatiana Eltsova RUS 185.0 24.05.01 Frydek-Mistek CZE 56kg Valentina Nelubova RUS 192.5 25.05.01 [...]

[...] czy jest sens dokładać 2,5 kg do przysiadu czy lepiej dorzucić np. 5kg i nie zrobić pełnej serii? 4. Te całe sztrugsy dopiero co zacząłem i czuje że jak bym wrzucił nawet 90 kg to dałbym rade zrobić, i tak się zastanawiam czy to jest bezpiecznie ćwiczenie? robi się podejrzanie łatwo, czy coś robię źle. Robię je tylko dlatego że to są jedyne [...]

[...] węglowodanów oraz tłuszczy dla konkretnego posiłku o konkretnej wadze. Moim głównym celem jest zmniejszenie masy ciała do optymalnego dla mnie poziomu (czyt. poniżej 90 kg) poprzez pozbycie się nadmiernej ilości tłuszczu. Nie zależy mi na "ultra efektach w krótkim czasie, by jeszcze w sierpniu wyjść na plażę z ciałem a'la panowie z działu [...]

[...] jednorącz z podparciem nogą i ręką o ławkę. Ma wartość jako uzupełnienie, nie zastąpi prawdziwego wiosłowania. W jednym z moich eksperymentów osoby nie-trenujące i ważące 60-90 kg wiosłowały jednorącz ciężarem 25-32 kg. Większość uczestników bez problemu dała radę wiosłować podobnym obciążeniem. W wiosłowaniu oburącz ciężar 60-70 kg też nie [...]